Η καλύτερη ώρα της ημέρας για γυμναστική σύμφωνα με νέα έρευνα

 alt-Ξυπνά τον μεταβολισμό
Σίγουρα, όλοι, όταν γυμναζόμαστε ψάχνουμε πάντα να βρούμε τον τρόπο, ώστε να έχουμε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα: την άσκηση που υπόσχεται γράμμωση στα χέρια και τους κοιλιακούς, τον personal trainer που θα σας βάλει σε πρόγραμμα και την ιδανική διατροφή που συνοδεύει τέλεια κάθε σας προπόνηση.Εκτός, όμως, από τα παραπάνω, αυτό στο οποίο πρέπει να δίνετε την απαραίτητη προσοχή, σύμφωνα με νέα έρευνα, είναι... η ώρα!
Μελετητές του University of Southern Mississippi ζήτησαν από νεαρούς αθλητές να κάνουν τις ίδιες ασκήσεις με βάρη σε διαφορετικές ώρες της μέρας, καταγράφοντας την πορεία και τα αποτελέσματα. Και παρά το γεγονός ότι όλοι οι συμμετέχοντες παρουσίασαν παρόμοια αποτελέσματα σε επίπεδο δύναμης, όσοι προπονούνταν στις 6 μ.μ. παρέμεναν πιο στεγνοί από όσους έκαναν τις ασκήσεις τους το πρωί, ενώ παρατηρήθηκε και πιο γρήγορη αύξηση της μυικής μάζας τους. Αυτό εξηγείται και σε επίπεδο βιολογίας. Η λειτουργία του μεταβολισμού μας τείνει να πέφτει όσο περνά η μέρα, οπότε η απογευματινή προπόνηση βοηθά να του δώσουμε το απαραίτητο boost, ώστε να καίμε περισσότερες θερμίδες όλη μέρα!

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 07.13
Δύση: 17.10
Σελήνη
17 ημερών
1800
Οι Τούρκοι απαγχονίζουν τον αγιορείτη νεομάρτυρα Κωνσταντίνο από την Ύδρα.
1821
Οι Τούρκοι πυρπολούν τον Πολύγυρο Χαλκιδικής και σφάζουν πολλούς από τους κατοίκους του.
1827
Νικηφόρος μάχη στο Τρικέρι Μαγνησίας.
1848
Οι Τούρκοι απαγχονίζουν στην Κρήτη τον νεομάρτυρα Παντελεήμονα.
1906
Το ανταρτικό σώμα του Ανθυπολοχαγού Σαράντου Αγαπηνού (Τέλλου Άγρα) επιτίθεται εναντίον της βουλγαρικής καλύβας στο Ζερβοχώρι της λίμνης Γιαννιτσών.
1919
Συνθήκη του Νεϊγύ, με την οποία τερματίστηκε η εμπόλεμη κατάσταση μεταξύ των νικητριών δυνάμεων και της Βουλγαρίας.
1940
Απώθηση της ιταλικής μεραρχίας Φερράρα στο στενό Δελβινακίου από τον Ελληνικό Στρατό.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Ο ηλεκτρολόγος, ο μηχανικός και ο κομπιουτεράς

Τρεις φίλοι στο αυτοκίνητο

Τρεις φίλοι, ένας ηλεκτρολόγος, ένας μηχανικός κι ένας κομπιουτεράς πάνε μια βόλτα με το αυτοκίνητο. Κάποια στιγμή το αυτοκίνητο κάνει έναν περίεργο θόρυβο και σταματάει.
Αρχίζουν να αναρωτιούνται τι συμβαίνει και να προσπαθούν να βρουν μια λύση, οπότε λέει ο ηλεκτρολόγος:
«Πιστεύω ότι φταίνε τα ηλεκτρικά που χάλασε το αμάξι!»
Ο μηχανολόγος το σκέφτεται για λίγο και λέει:
«Εγώ λέω ότι το πρόβλημα είναι μηχανολογικό!»
Κι έρχεται η σειρά του κομπιουτερά και λέει:
«Εγώ λέω ότι πρέπει να βγούμε και να ξαναμπούμε, μήπως τρέξει!»