Η καλύτερη ώρα της ημέρας για γυμναστική σύμφωνα με νέα έρευνα

 alt-Ξυπνά τον μεταβολισμό
Σίγουρα, όλοι, όταν γυμναζόμαστε ψάχνουμε πάντα να βρούμε τον τρόπο, ώστε να έχουμε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα: την άσκηση που υπόσχεται γράμμωση στα χέρια και τους κοιλιακούς, τον personal trainer που θα σας βάλει σε πρόγραμμα και την ιδανική διατροφή που συνοδεύει τέλεια κάθε σας προπόνηση.Εκτός, όμως, από τα παραπάνω, αυτό στο οποίο πρέπει να δίνετε την απαραίτητη προσοχή, σύμφωνα με νέα έρευνα, είναι... η ώρα!
Μελετητές του University of Southern Mississippi ζήτησαν από νεαρούς αθλητές να κάνουν τις ίδιες ασκήσεις με βάρη σε διαφορετικές ώρες της μέρας, καταγράφοντας την πορεία και τα αποτελέσματα. Και παρά το γεγονός ότι όλοι οι συμμετέχοντες παρουσίασαν παρόμοια αποτελέσματα σε επίπεδο δύναμης, όσοι προπονούνταν στις 6 μ.μ. παρέμεναν πιο στεγνοί από όσους έκαναν τις ασκήσεις τους το πρωί, ενώ παρατηρήθηκε και πιο γρήγορη αύξηση της μυικής μάζας τους. Αυτό εξηγείται και σε επίπεδο βιολογίας. Η λειτουργία του μεταβολισμού μας τείνει να πέφτει όσο περνά η μέρα, οπότε η απογευματινή προπόνηση βοηθά να του δώσουμε το απαραίτητο boost, ώστε να καίμε περισσότερες θερμίδες όλη μέρα!

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 05.02
Δύση: 19.49
Σελήνη
10 ημερών
334 π.Χ.
Ο Μέγας Αλέξανδρος συντρίβει τους Πέρσες στον Γρανικό ποταμό.
1806
Κορυφώνεται ο διωγμός των κλεφτών από τους Τούρκους στην Πελοπόννησο.
1825
Ο Ελληνικός Στόλος νικά σε ναυμαχία έξω από τον κόλπο της Σούδας τα πλοία καλύψεως του τουρκικού στόλου.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Αγώνας με μια αρκούδα

Δύο κατασκηνωτές περπατούν μέσα στο δάσος, όταν μια αρκούδα εμφανίζεται στο ένα μέτρο.
Η αρκούδα βλέπει τους κατασκηνωτές και αρχίζει να τους πλησιάζει.
Ο πρώτος άνδρας ρίχνει κάτω την τσάντα του και αρχίζει να φορά τα αθλητικά του παπούτσια.
Ο δεύτερος άνδρας λέει: «Τι κάνεις; Τα αθλητικά δεν θα σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις την αρκούδα».
«Δεν χρειάζεται να ξεπεράσω την αρκούδα», λέει ο άλλος.
«Αρκεί να τρέξω πιο γρήγορα από σένα».