Πώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα

altΤι «εργασίες» κάνει το ανοσοποιητικό όσο εσείς κοιμάστε
Ένας καλός βραδινός ύπνος κάνει πολλά περισσότερα από το να σας ξεκουράζει απλώς, ενώ συνδέεται και με μια σειρά από οφέλη. Πρώτον, μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας διατηρώντας τις ορμόνες σας σταθερές, οι οποίες επηρεάζουν τα πάντα, από τα επίπεδα του στρες μέχρι την αρτηριακή σας πίεση, σύμφωνα με το Verywell Health.
Και δεν είναι μόνο αυτό, καθώς ο ξεκούραστος, βαθύς ύπνος μπορεί να βελτιώσει την εγρήγορση, τη μνήμη, τις σωματικές ικανότητες, την υγεία της καρδιάς, το σωματικό βάρος, ακόμη και τις ικανότητες επίλυσης προβλημάτων και σκέψης.
Ο ύπνος είναι, επίσης, κρίσιμος για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Το Clean Eating εξηγεί ότι όταν το σώμα βρίσκεται σε ηρεμία, ορισμένες λειτουργίες επιβραδύνονται, δίνοντας στο ανοσοποιητικό σας σύστημα την ενέργεια που χρειάζεται για να λειτουργήσει. 
 
 

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 06.42
Δύση: 20.20
Τελευταίο Τέταρτο
1826
Οι Νικηταράς, Πλαπούτας και Γενναίος Κολοκοτρώνης νικούν τον Ιμπραήμ στο Βασαρά Λακωνίας.
1849
Καταστέλλεται από τις αγγλικές αρχές της Κεφαλληνίας επαναστατικό κίνημα των Ελλήνων κατά της Αγγλίας στη νήσο.
1916
Οι Γερμανο-Βούλγαροι κυριεύουν το Σιδηρόκαστρο.
1921
Λήγει η μάχη του Αρτίζ Νταγ, μετά την κατάληψή του από το 4ο και 14ο Σύνταγμα Πεζικού.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Το παιδί και ο κουρέας

Ένα νεαρό αγόρι μπαίνει σε ένα κουρείο και ο κουρέας ψιθυρίζει στον πελάτη: «Αυτό είναι το πιο χαζό παιδί στον κόσμο. Δες». Ο κουρέας τότε βάζει ένα δολάριο στο ένα χέρι και κάτι ψιλά στο άλλο. «Διάλεξε όποιο θες», λέει στο παιδί. Το παιδί παίρνει τα ψιλά και φεύγει. «Τι σου είπα;», λέει ο κουρέας, «το παιδί δεν θα μάθει ποτέ». Αργότερα, ο πελάτης συναντά το παιδί στον δρόμο, να τρώει παγωτό. «Να σε ρωτήσω, νεαρέ, γιατί δεν πήρες το δολάριο;», ρώτησε ο πελάτης. «Τη μέρα που θα πάρω το δολάριο, το παιχνίδι θα τελειώσει», λέει το παιδί.