Γυμναστική στο σπίτι: Έχει όντως αποτέλεσμα;

Πολλές μέρες βρίσκεις τον εαυτό σου να παλεύει να διαλέξει ανάμεσα σε μια σκληρή αερόβια προπόνηση και ένα άραγμα στον καναπέ. Είναι από αυτές τις μέρες που το να πιάσεις τα μαλλιά σου σε έναν σφιχτό κότσο και να ετοιμαστείς να ανεβάσεις παλμούς και να ιδρώσεις, μοιάζει εφιάλτης, εξαιτίας της κούρασης σου. Ωστόσο, οι επιλογές σου δεν είναι μόνο δύο, αφού δεν χρειάζεται να διαλέξεις ανάμεσα στο να «πέσεις νεκρή» από κούραση ή να μείνεις εντελώς αδρανής. Μπορείς να επιλέξεις και τη μέση λύση όπως τη γυμναστική στο σπίτι και το “cozy cardio”.

Τι είναι το cozy cardio;

Το cozy cardio είναι από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης αυτή τη στιγμή στο TikTok. Η ακριβής μετάφραση του είναι «άνετη καρδιοαναπνευστική άσκηση» και γίνεται στο σπίτι. Αποτελεί τον αντίποδα των έντονων προπονήσεων που σε αφήνουν να λαχανιάζεις και να είσαι μούσκεμα στον ιδρώτα. Και φυσικά έχει αντίθετο σκοπό από αυτόν των τιμωρητικών προπονήσεων που κάνεις για να «κάψεις» τις θερμίδες από ό,τι έφαγες. Απογειώνεται στο TikTok διότι απότελει μέρος μιας ευρύτερης τάσης που δίνει προτεραιότητα στο slow living και την αυτοφροντίδα. 

Περισσότερες λεπτομέρειες στο "loveyourselfmagazine.com" (εδώ)