Το πρωινό που θα σου φτιάξει την μέρα

Δευτέρα, 16 Μάρτιος 2020 22:24 Συντάχθηκε απο τον/την Press 1

altΜια από τις καλύτερες πρακτικές που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας άνθρωπος για να του πάει διατροφικά καλά η ημέρα, είναι εκείνη της κατανάλωσης πρωινού.
Το πρωινό είναι από τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας και ιδίως όταν καταναλωθεί μαζί με δημητριακά, μιας και πολλές έρευνες το έχουν συσχετίσει με μια αναδυόμενη βάση δεδομένων που υποδηλώνει ότι η κατανάλωση δημητριακών πρωινού μπορεί να σχετίζεται με αισθήματα καλύτερης ψυχικής ευεξίας, βελτιωμένης γνωστικής λειτουργίας και μειωμένου κινδύνου υπέρτασης.

Τα δημητριακά για πρωινό είναι σχετικά φθηνά, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά κυρίως με βιταμίνες του συμπλέγματος Β  και βολικά, τα οποία μπορούν να είναι μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Η τακτική κατανάλωσή τους μπορεί να βοηθήσει στην εξασφάλιση επαρκούς πρόσληψης θρεπτικών ουσιών και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου αύξησης βάρους ή εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου ή διαβήτη. Βέβαια, για όλα τα παραπάνω χρειάζεται περαιτέρω έρευνα ώστε να έχουμε ασφαλή συμπεράσματα.
Βέβαια, πολλές φορές η κατανάλωση πρωινού και κυρίως των δημητριακών δεν είναι εφικτή, διότι οι ρυθμοί  και η βιασύνη της καθημερινότητας καθιστούν αδύνατη αυτή την καλή συνήθεια.

Περισσότερες λεπτομέρειες στη “diatrofi.gr ” (εδώ)

Βουλή

Περιβάλλον

Κοινωνία

Αυτοδιοίκηση

Διασκέδαση

Γυναίκα

Υγεία

Μαγειρική

Περισσότερα Νέα

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 05.17
Δύση: 19.32
Πανσέληνος
1662
Απαγχονίζεται από τους Τούρκους στην Κωνσταντινούπολη ο νεομάρτυρας Ιωάννης Βλάχος.
1821
Ο Θεόδωρος Κολοκοτρώνης αντιμετωπίζει στο Βαλτέτσι τις τουρκικές δυνάμεις.
1854
Αγγλογαλλικά στρατεύματα αποβιβάζονται στον Πειραιά και καταλαμβάνουν την Αθήνα.
1878
Η Πύλη προτείνει στους Κρήτες επαναστάτες να καταθέσουν τα όπλα και να υπογράψουν ανακωχή.
1886
Υπογράφεται ανακωχή μεταξύ Ελλάδος και Τουρκίας.
1912
Οι Ιταλοί καταλαμβάνουν τη Νίσυρο, την Τήλο, τη Λέρο, την Κάλυμνο, την Κω, την Πάτμο, την Κάρπαθο και την Κάσο.
1919
Ο Ελληνικός Στρατός απελευθερώνει τη Μαγνησία της Μικράς Ασίας.
1943
Το Α/Τ "Κανάρης" αποβιβάζει άγημα στην νησίδα Ζέμπρα κοντά στην Τύνιδα και συλλαμβάνει την ιταλογερμανική φρουρά της.
1944
Ισχυρές βουλγαρικές δυνάμεις επιχειρούν εκκαθάριση της περιοχής βορείως της γέφυρας Παππάδων Δράμας.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Το αεροδρόμιο

Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν.
Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη:
– Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο;
– Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης.
Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο:
– Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο!