Ο πιο παράδοξος τρόπος να καταπολεμήσετε την αϋπνία

altΠροσπαθήστε να μείνετε ξύπνιοι 
Αν είστε από εκείνους που το βράδυ προσπαθείτε να κοιμηθείτε και ο ύπνος δεν σας «πιάνει» ο ψυχολόγος Arash Emamzadeh έχει να σας προτείνει μια παράδοξη λύση.Οχι, δεν σας λέει τα κλασσικά να μετρήσετε προβατάκια ή να πιείτε χαμομήλι για να χαλαρώσετε. Αυτό που συμβουλεύει είναι να προσπαθήσετε όσο πιο σκληρά μπορείτε να μείνετε ξύπνιοι.Ο ψυχολόγος εξηγεί πως όλα σχετίζονται με την αντίστροφη ψυχολογία.
«Ο τρόπος με τον οποίο δουλεύει είναι ότι αντί να πιέζεστε και να αγχώνεστε να κοιμηθείτε, να προσπαθήσετε να μείνετε ξύπνιοι όσο περισσότερο μπορείτε», γράφει στο Psychology Today.«Η παράδοξη πρόθεση δεν αντιτίθεται στην αγχωτική διαδικασία αλλά την καθοδηγεί προς την αντίθετη κατεύθυνση», προσθέτει. Δηλαδή, πιέζοντας τον εαυτό σας να μείνει ξύπνιος, θα αποκοιμηθείτε.Μπορεί να είναι ένας περίεργος τρόπος και να είστε δύσπιστοι, ωστόσο, σκεφτείτε πως τα μάτια σας κλείνουν και αισθάνεστε αδύναμοι να τα συγκρατήσετε, όταν προσπαθήσετε να ολοκληρώσετε ένα πρότζεκτ για τη δουλειά ή τη σχολή σας.
  • image
  • image

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 07.15
Δύση: 19.27
Σελήνη
11 ημερών
480 π.Χ.
Ο Στρατηγός του Ξέρξη Μαρδόνιος καταλαμβάνει την Αθήνα και πυρπολεί την Ακρόπολη και την πόλη.
1532
Ο Γενουάτης ναύαρχος Αντρέα Ντόρια απελευθερώνει την Κορώνη από τους Τούρκους.
1827
Ο ρωσικός στόλος υπό τον ναύαρχο Χάυδεν φθάνει στο Ναύπλιο.
1828
Τέσσερα Ελληνικά πολεμικά πλοία εισέρχονται στον Αμβρακικό κόλπο, κυριεύουν 43 τουρκικά πλοιάρια και βυθίζουν μία κανονιοφόρο.
1904
Το αντάρτικο σώμα του Καούδη επιτίθεται εναντίον κομιτατζήδων στο χωριό Τρίγωνο των Κορεστίων.
1918
Απόσπασμα του 1/38 Συντάγματος Ευζώνων εισέρχεται στις Σέρρες.
1944
Η ΙΙΙ Ελληνική Ορεινή Ταξιαρχία εισέρχεται στο Ρίμινι Ιταλίας και υψώνει την Ελληνική Σημαία.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Στο ίδιο βαγόνι

Στο ίδιο κουπέ ενός τρένου βρίσκονταν ένας Έλληνας και ένας Γερμανός. Απέναντι τους κάθονταν μια γριά 80 χρόνων και μια γκομενάρα 20. Την λιγουρεύονταν ο Έλληνας με τον Γερμανό αλλά δεν μπορούσαν να κάνουν τίποτα γιατί ήταν η γριά μπροστά. Κάποια στιγμή το τρένο περνάει μέσα από ένα σκοτεινό τούνελ και ξαφνικά ΣΠΛΑΑΑΤΣ!! Ακούγεται μια σφαλιάρα που έπεσε. Σκέφτεται ο Έλληνας:
- "Ατιμος ο Γερμανός πήγε να βάλει χέρι στην κοπέλα και αυτή τον χαστούκισε."
Σκέφτεται ο Γερμανός:
- "Εγώ την σφαλιάρα κατά λάθος."
Σκέφτεται η κοπέλα:
- "Αυτοί οι δυο μαλάκες πήγαν να μου βάλουν χέρι αλλά κατά λάθος το έβαλαν στη γριά."
Σκέφτεται η γριά:
- Γερμανέ απ' την Κατοχή στη χρωστούσα!"