Αυτές οι 5 αλλαγές στην πρωινή ρουτίνα σου θα βελτιώσουν την σωματική και ψυχική υγεία σου

altΛένε ότι η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται και είναι μια μεγάλη αλήθεια που πολλοί παραβλέπουν.
Το πρωί είναι μια σημαντική στιγμή της ημέρας, γιατί το πώς θα περάσουμε το πρωινό μας μπορεί συχνά να μας πει το είδος της ημέρας που θα έχουμε.
Οι περισσότεροι κάνουμε ένα μεγάλο λάθος.

Προκειμένου να κερδίσουμε λίγα λεπτά ύπνου το πρωί, σηκωνόμαστε οριακά πριν να φύγουμε για την δουλειά με αποτέλεσμα να μην μας μένει χρόνος ούτε να φάμε ένα καλό πρωινό, αλλά ούτε να κάνουμε πράγματα για τον εαυτό μας.

Το πρωινό ξύπνημα είναι πάντα πολύ δύσκολο, ειδικά αν δεν έχεις κοιμηθεί καλά το προηγούμενο βράδυ ή έχεις ξενυχτίσει με τους φίλους σου σε κάποιο μπαράκι.

Δεν παύει όμως να είναι και το ξεκίνημα μιας νέας γεμάτης ημέρας με πολλές υποχρεώσεις. Τις περισότερες φορές πετάγεσαι από το κρεβάτι αργοπορημένη και ξεκινάς τη μέρα σου βιαστικά. Ντύνεσαι βιαστικά, έχεις άγχος μην αργήσεις στο γραφείο και σίγουρα ο καφές δεν είναι πρωινό.

Οπως διαβάζουμε σε άρθρο του Inc.com υπάρχουν 5 μικρές αλλαγές που μπορείς να κάνεις το πρωί και να βελτιώσεις την υπόλοιπη ημέρα σου. Πρόκειται απλά για αλλαγή συνηθειών στην πρωινή ρουτίνα σου.

Οι παρακάτω ιδέες αποτελούν την σύνθεση μιας πρωινής ρουτίνας που θα βελτιώσουν την ψυχική υγεία σου: δραστηριότητες που μπορούν να προετοιμάσουν το έδαφος για μια παραγωγική και θετική ημέρα.

Περισσότερες λεπτομέρειες στο "bovary.gr" (εδώ)
 

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 07.07
Δύση: 18.15
Σελήνη
5 ημερών
1770
Ο Θεόδωρος Ορλώφ καταπλέει στο Οίτυλο της Μάνης, με σκοπό την εξέγερση των Μανιατών κατά των Τούρκων.
1826
Ο Ιμπραήμ επιτίθεται και θέτει υπό τον έλεγχό του τις νησίδες Ντολμά και Πόρο.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Ο ηλεκτρολόγος, ο μηχανικός και ο κομπιουτεράς

Τρεις φίλοι στο αυτοκίνητο

Τρεις φίλοι, ένας ηλεκτρολόγος, ένας μηχανικός κι ένας κομπιουτεράς πάνε μια βόλτα με το αυτοκίνητο. Κάποια στιγμή το αυτοκίνητο κάνει έναν περίεργο θόρυβο και σταματάει.
Αρχίζουν να αναρωτιούνται τι συμβαίνει και να προσπαθούν να βρουν μια λύση, οπότε λέει ο ηλεκτρολόγος:
«Πιστεύω ότι φταίνε τα ηλεκτρικά που χάλασε το αμάξι!»
Ο μηχανολόγος το σκέφτεται για λίγο και λέει:
«Εγώ λέω ότι το πρόβλημα είναι μηχανολογικό!»
Κι έρχεται η σειρά του κομπιουτερά και λέει:
«Εγώ λέω ότι πρέπει να βγούμε και να ξαναμπούμε, μήπως τρέξει!»