Δέκα τρόποι για να αποκοιμηθείς σε 5 λεπτά

altΕκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν διαταραχές ύπνου
Υπάρχουν λύσεις για να τα καταφέρνετε να χαλαρώνετε και να κοιμάστε, είναι φυσικές πρακτικές και δουλεύουν.Αν λοιπόν δυσκολεύεστε τις νύχτες, στριφογυρνάτε στο κρεβάτι, μετράτε προβατάκια, βλέπετε όλα τα βιντεάκια DIY, στο YouTube, αλλά και πάλι δεν καταφέρνετε να βρεθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα, δοκιμάστε ένα από τα κόλπα παρακάτω και γράψτε μας τα σχόλιά σας.
Δημιουργήστε το απόλυτο σκοτάδι, έτσι ο εγκέφαλος παίρνει μήνυμα για να χαμηλώσει στροφές.Αποκλείστε τους ήχους, εκτός από απαλή χαλαρωτική μουσική ή ήχους διαλογισμού.
Δοκιμάστε το 4-7-8. Πάρτε αναπνοή από τη μύτη, μετρώντας ως το 4, κρατήστε την, μετρώντας ως το 7 και εκπνεύστε μετρώντας ως το 8. Με αυτόν το «γιόγκι», τρόπο χαλάρωσης, απελευθερώνονται στον εγκέφαλο οι χημικές ενώσεις της καλής διάθεσης.
Χρησιμοποιήστε έλαια αρωματοθεραπείας, όπως λεβάντα, νερολί, πορτοκάλι, χαμομήλι. Αυτά επιδρούν αμέσως στο νευρικό μας σύστημα και διοχετεύουν ενδορφίνες.

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 07.43
Δύση: 16.58
Σελήνη
16 ημερών
627
Ο Αυτοκράτορας Ηράκλειος συντρίβει στη Νινευί Μεσοποταμίας τον περσικό στρατό του Χοσρόη.
1803
Το ολοκαύτωμα στο Κούγκι όπου ο ιερομόναχος Σαμουήλ με 5 Σουλιώτες βάζει φωτιά στο βαρέλι με την πυρίτιδα και ανατινάσσονται στον αέρα.
1820
Οι Σουλιώτες επανέρχονται στην Πατρίδα τους, μετά από συμφωνία με τον Αλή Πασά, και μετέχουν στον πόλεμο μαζί του εναντίον του σουλτάνου.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Ο ηλεκτρολόγος, ο μηχανικός και ο κομπιουτεράς

Τρεις φίλοι στο αυτοκίνητο

Τρεις φίλοι, ένας ηλεκτρολόγος, ένας μηχανικός κι ένας κομπιουτεράς πάνε μια βόλτα με το αυτοκίνητο. Κάποια στιγμή το αυτοκίνητο κάνει έναν περίεργο θόρυβο και σταματάει.
Αρχίζουν να αναρωτιούνται τι συμβαίνει και να προσπαθούν να βρουν μια λύση, οπότε λέει ο ηλεκτρολόγος:
«Πιστεύω ότι φταίνε τα ηλεκτρικά που χάλασε το αμάξι!»
Ο μηχανολόγος το σκέφτεται για λίγο και λέει:
«Εγώ λέω ότι το πρόβλημα είναι μηχανολογικό!»
Κι έρχεται η σειρά του κομπιουτερά και λέει:
«Εγώ λέω ότι πρέπει να βγούμε και να ξαναμπούμε, μήπως τρέξει!»