Διατροφική ψυχιατρική: Αυτές οι τροφές μάς φτιάχνουν τη διάθεση

altΣε όλους μας έχει τύχει να καταναλώνουμε φαγητό από νευρικότητα και άγχος και στη συνέχεια να αισθανόμαστε τύψεις για τις περιττές θερμίδες ή τα κιλά που μπορεί να πήραμε. Από την άλλη, η κατανάλωση κάποιων τροφών ενίοτε λειτουργεί ευεργετικά για το σώμα μας αλλά και για τη γενικότερη διάθεσή μας. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ το πόσο μπορεί να επηρεάζει η διατροφή σας την ψυχολογία σας;
 
Αυτό είναι το αντικείμενο της Διατροφικής Ψυχιατρικής. Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει ότι η υγιεινή διατροφή δεν παίζει θετικό ρόλο μόνο στη σωματική υγεία αλλά και στην πνευματική και συναισθηματική. Η διατροφική ψυχιατρική αξιοποιεί τη σύνδεση ανάμεσα στο υγιεινό φαγητό και την καλή ψυχική υγεία και προσφέρει μια πιο… γευστική πρόταση ψυχοθεραπείας!
Τι είναι η διατροφική ψυχιατρική
Με βάση το δεδομένο πως ό,τι τρώμε επηρεάζει τη διάθεσή μας, οι διατροφικοί ψυχίατροι -εν αντιθέσει με τους απλούς ψυχιάτρους- εντάσσουν τη διατροφή του ασθενούς στο γενικότερο πλάνο της θεραπείας του. Στη θεραπεία χρησιμοποιούνται τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ενώ αποφεύγονται τα «κενά» σε βιταμίνες τρόφιμα, όπως πχ. η ζάχαρη. Αυτές οι προσαρμογές στη διατροφή μας έχουν σχεδιαστεί για να μειώσουν τη φλεγμονή στον εγκέφαλο αλλά και να ρυθμίσουν την καλύτερη κυκλοφορία της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης, επιδρώντας θετικά στη διάθεσή μας.
 

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 05.07
Δύση: 19.59
Πανσέληνος
685
Πεθαίνει ο Αυτοκράτορας Κωνσταντίνος Δ΄ ο Πωγωνάτος και τον διαδέχεται ο υιός του Ιουστινιανός Β΄.
1913
Μετά την ραγδαία προέλαση του Ελληνικού Στρατού, καταλαμβάνονται τα στενά της Κρέσνας, βαθειά μέσα στο βουλγαρικό έδαφος.
1920
Η Μεραρχία Σμύρνης φθάνει στην Αρκαδιούπολη (Λουλέ Μπουργκάζ), μετά από ταχεία προέλαση στην Ανατολική Θράκη.
1944
Οι Γερμανοί εκτελούν με ξιφολόγχη Έλληνες στην Σιάτιστα.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Το αεροδρόμιο

Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν.
Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη:
– Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο;
– Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης.
Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο:
– Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο!