Ποιος έχει διάθεση για γυμναστήριο μετά από ένα απαιτητικό ωράριο δουλειάς. Σχεδόν κανείς. Αξιοποιήστε 13 έξυπνα tips για να γυμνάζεστε στην διάρκεια της καθημερινότητας σας στο γραφείο, στο σπίτι ακόμη και στις μετακινήσεις σας.

1.Χτυπάτε ελαφρά και κουνάτε τα πόδια σας όσο κάθεστε στο γραφείο. Κάνοντας αυτές τις απλές κινήσεις μπορεί να χάσετε μέχρι και 350 θερμίδες την ημέρα.

2.Καθίστε σε μια μπάλα  ισορροπίας αντί στην καρέκλα του γραφείου. Με αυτό τον τρόπο πιέζετε το σώμα σας να κρατηθεί σε φόρμα. Οι μπάλες ισορροπίας βοηθούν στα να κρατούμε την σωστή στάση σώματος και γυμνάζουν τους γλουτούς στην προσπάθεια μας να κρατήσουμε την ισορροπία μας. (38 θερμίδες την ημέρα).

Περισσότερα...

Ένα υγιές αγοράκι στις ΗΠΑ είναι το πρώτο «παιδί του σωλήνα» που γεννήθηκε μετά από εξωσωματική γονιμοποίηση, αφού είχε προηγηθεί μια νέα πιο ασφαλής και πιο φθηνή τεχνική προεμφυτευτικού γενετικού ελέγχου του εμβρύου.Η επαναστατική μέθοδος μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την επιτυχία της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής και έτσι τα ζευγάρια που κάνουν εξωσωματική, θα αποκτούν υγιή παιδιά πιο εύκολα. Πάντως θα χρειασθούν περισσότερες κλινικές δοκιμές προτού η τεχνική εφαρμοστεί ευρέως.

Περισσότερα...

Συνδυάζονται διακοπές και απώλεια βάρους; Η απάντηση είναι ότι θα μπορούσαν να συνδυαστούν υπό κάποιες προϋποθέσεις. Και αυτές είναι να ενισχύσουμε όσο μπορούμε τη δραστηριότητα μας και να βάλουμε ένα καλό προγραμματισμό στα γεύματά μας.Παρακάτω σας παραθέτουμε τις ιδανικές προδιαγραφές που πρέπει να έχει η διατροφή σας για να μην πάρετε ή και να χάσετε αν θέλετε βάρος, ακόμη και στις διακοπές σας:

Περισσότερα...

Το σπάσιμο των νυχιών είναι μια πολύ οδυνηρή διαδικασία, για όλες τις γυναίκες και συμβαίνει πάντα την πιο ακατάλληλη στιγμή.Πιο κάτω θα διαβάσετε τι πρέπει να κάνετε για να προλάβετε το σπάσιμο, αλλά και να έχετε υγιή νύχια όλο το χρόνο.

-Σαν πρώτο βήμα να λαμβάνετε συμπληρώματα βιοτίνης που ενισχύουν τα οστά και τα νύχια. Είναι σπουδαίο συμπλήρωμα γιατί η προφύλαξη ξεκινάει από το εσωτερικό του οργανισμού σας.

Περισσότερα...

Οι προκαταλήψεις και τα κοινωνικά στερεότυπα για τις γυναίκες είναι πολλά.

Ακολουθούν τα 10 πιο συνηθισμένα από αυτά και συμβουλές για να τα υπερκεράσετε...

Η ομορφιά είναι το παν
Δυστυχώς στην κοινωνία μας δίνεται πολύ μεγάλη έμφαση στην εξωτερική εμφάνιση και την ομορφιά, ωστόσο, δεν είναι αυτό στο οποίο πρέπει να δίνετε την περισσότερη σημασία. Αν επιθυμείτε να ζήσετε μια αυθεντική, αληθινή αγάπη, αν θέλετε να έχετε ουσιαστικές σχέσεις με τους ανθρώπους κι ένα σοβαρό σκοπό στη ζωή σας, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι τίποτα από αυτά δεν συνδέεται με την ομορφιά.

Περισσότερα...

Τι πρέπει να κάνετε
Πριν βγείτε στην παραλία ή μπείτε σε χλωριωμένο νερό μπορείτε να βρέξετε τα μαλλιά σας πρώτα με καθαρό νερό. Μπορείτε να έχετε ρίξει νερό από το πρωί ή χρησιμοποιήστε το ντους στην πισίνα ή στην παραλία. Μπορείτε ακόμη να στύψετε το πλεονάζον νερό και να εφαρμόσετε μια μάσκα με conditioner. Μην ξεπλύνετε. Απλά χτενίστε με μια οδοντωτή χτένα.

Περισσότερα...

Το Feng shui είναι η αρχαία τέχνη και η επιστήμη της δημιουργίας ισορροπημένου περιβάλλοντος με σκοπό την μεγιστοποίηση της ενέργειας. Μπορείτε συνεπώς, να εφαρμόσετε κάποιους κανόνες για την εξισορρόπηση της ενέργεια με τις αρχές του feng shui, για το καθημερινό μακιγιάζ και την περιποίηση του προσώπου σας για τέλεια αποτελέσματα.

Θα μοιραστώ μαζί σας τους αγαπημένους μου τρόπους για feng shui και ομορφιά:
- Να κάνετε όμορφες σκέψεις. Η αληθινή λάμψη ξεκινά από το εσωτερικό. Κοιταχτείτε στον καθρέφτη σας. Στείλτε θετική ενέργεια στο πρόσωπο σας, πείτε του πόσο όμορφο είναι.
Χαμογελάστε γλυκά και μετά ξεκινήστε με τον καθαρισμό σας.

Περισσότερα...

Οι υδατάνθρακες θεωρούνται απαγορευμένοι κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας. Τα μακαρόνια , άσπρο ψωμί και το ρύζι, περιορίζονται στο ελάχιστο, για να μπορέσετε καταφέρετε να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος. Δείτε παρακάτω ποιοι υδατάνθρακες, όχι απλά δεν είναι απαγορευμένοι, αλλά μπορούν να σας βοηθήσουν στο να χάσετε κιλά.

Περισσότερα...

Επειδή, μας βλέπω φέτος να τραγουδάμε ομαδικώς το «Δυο-δυο, στην μπανιέρα δυο-δυο» καθώς τα οικονομικά μας δεν θα μας επιτρέψουν να επισκευθούμε εξωτικές παραλίες, ήρθε η ώρα να φέρουμε την παραλία στο μπάνιο μας.  Χωρίς πολλά έξοδα, ο χώρος του μπάνιου μπορεί να μεταμορφωθεί εύκολα σε μια εξωτική όαση.

Περισσότερα...