Τι μας κρατάει ξύπνιους τα βράδια;

altΜετράμε ολόκληρα κοπάδια από προβατάκια μέχρι να μας πάρει ο ύπνος, ξυπνάμε στη μέση της νύχτας ή ανοίγουμε τα μάτια μας ώρες προτού ηχήσει ο γνώριμος και ενοχλητικός ήχος του ξυπνητηριού…Αν ταυτιζόμαστε με την παραπάνω περιγραφή, τότε πιθανότατα αντιμετωπίζουμε προβλήματα ύπνου. Ο ανεπαρκής και κακής ποιότητας ύπνος οδηγεί σε μειωμένη ενέργεια, αδυναμία συγκέντρωσης και αυξημένη όρεξη για ανθυγιεινό φαγητό, ενώ όταν εξελίσσεται σε μια χρόνια κατάσταση, υποβαθμίζει τη συνολική υγεία μας.
Το στρες που βιώνουμε είναι ο συνήθης ύποπτος για τις αϋπνίες που μας ταλαιπωρούν, ωστόσο δεν είναι ο μόνος παράγοντας που μας κρατάει ξύπνιους τα βράδια. Ο τρόπος ζωής μας και οι επιλογές μας παίζουν επίσης καθοριστικό ρόλο.
Ας δούμε λοιπόν όσα κάνουμε λάθος και πώς θα τα διορθώσουμε ώστε να έχουμε… όνειρα γλυκά.
*Παίρνουμε τη δουλειά στο υπνοδωμάτιο
Ενα από τα αρνητικά της τηλεργασίας είναι η δυσκολία να διαχωρίσουμε τις ώρες δουλειάς και προσωπικής ζωής. Τα πράγματα όμως γίνονται ακόμη χειρότερα όταν μετατρέπουμε το υπνοδωμάτιό μας σε χώρο εργασίας, καθώς έτσι ο οργανισμός μας δυσκολεύεται να συνειδητοποιήσει πότε πρέπει να εργαστεί και πότε να ξεκουραστεί. Ορίζουμε λοιπόν έναν άλλον χώρο για να περάσουμε τις ώρες εργασίας μας.
 
 

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 05.22
Δύση: 19.28
Σελήνη
26 ημερών
1808
Οι Τουρκαλβανοί νικούν τους Έλληνες επαναστάτες στην Καλαμπάκα.
1821
Υψώνεται η Σημαία της Επαναστάσεως στο Καρλόβασι Σάμου.
Ο Οδυσσέας Ανδρούτσος οχυρώνεται στο χάνι της Γραβιάς και αναχαιτίζει την προέλαση της στρατιάς του Ομέρ Βρυώνη.
1907
Φονεύεται ο Μακεδονομάχος Ανθλγός Παπαδάς Ζαχαρίας (καπετάν Φούφας) στο Παλαιοχώρι (Φούφα) Κοζάνης.
1941
Οι Γερμανοί καταλαμβάνουν τη Μήλο και οι Ιταλοί τη Σάμο.
1945
Παραδίδεται η γερμανική φρουρά της Ρόδου.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Κυριακάτικο πρωινό

Κυριακάτικο πρωινό στην κουζίνα και η σύζυγος τηγανίζει αυγά.
Σύζυγος, αγουροξυπνημένος, ετοιμάζει τον καφέ, πίνει μια γουλιά και μετά πάει και στέκεται ακριβώς δίπλα από την σύζυγο, παρατηρώντας προσεκτικά τα αυγά. Πίνει άλλη μια γουλιά καφέ... Και αρχίζει να φωνάζει πανικόβλητος:
- Πρόσεχε...ΠΡΟΣΕΧΕ! Βάλε κι άλλο βούτυρο! Θεούλη μου! Έχεις βάλει μαζί στο τηγάνι! ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ Γύρνα τα. Γύρνα τα ΤΩΡΑ! Χρειάζονται κι άλλο βούτυρο. Μα που θα βρούμε κι άλλο ΒΟΥΤΥΡΟ; Ωραία... ΠΡΟΣΕΧΕ, θα σου ΚΟΛΛΗΣΟΥΝ! Προσεχτικά... ΠΡΟΣΕΧΤΙΚΑ! Σου είπα ΠΡΟΣΕΧΕ! Ποτέ δεν με ακούς εμένα... ΠΟΤΕ! Γρήγορα! Γύρνα τα ΓΡΗΓΟΡΑ! Είσαι τρελή; Τα έχεις παίξει; ξεχάσεις να τα αλατίσεις, όλο το ξεχνάς το αλάτι. Βάλε αλάτι. ΑΛΑΤΙ! ΒΑΛΕ ΑΛΑΤΙ ΣΟΥ ΕΙΠΑ!  
Η γυναίκα έχει μείνει αποσβολωμένη.
- Τι έπαθες άνθρωπε μου; Τι φωνάζεις μέσα στο αυτί μου;
Ο σύζυγος ξαφνικά ηρεμεί τελείως και απαντάει...
- Ήθελα να σου δείξω πως είναι να σε έχω συνοδηγό όταν οδηγάω.