Το μίνι workout που σβήνει τα κιλά των γιορτών

Τετάρτη, 25 Ιανουάριος 2023 20:52 Συντάχθηκε απο τον/την Press 2
alt– 3 tips για να τα καταφέρετε
Τρεις σοφές συμβουλές και ένα μίνι πρόγραμμα γυμναστικής που θα μας βοηθήσουν να επανέλθουμε μετά τις ατασθαλίες των γιορτών από την personal trainer Σοφία Περδίκη.Η τήρηση μιας υγιεινής διατροφής και του προγράμματος προπόνησης μας είναι αδύνατη κατά την περίοδο των εορταστικών διακοπών. Η περίοδος των χειμερινών διακοπών περιστρέφεται γύρω από νόστιμα φαγητά, γλυκά και αρκετό αλκοόλ.
Πόσο δύσκολο είναι να ξεκινήσετε ξανά την ρουτίνα της προπόνησης μετά την περίοδο αυτή;
Ακολουθήστε αυτά τα 3 βήματα και ένα μικρό πρόγραμμα γυμναστικής και θα μπορέσετε να ξεκινήσετε ξανά την προπόνησή σας μετά την περίοδο των χειμερινών διακοπών:
1. Ζυγιστείτε
Οι κακές διατροφικές επιλογές κατά την περίοδο των γιορτών απλώς συμβαίνουν. Κάθε μέρα των χειμερινών διακοπών. Γλυκά, αναψυκτικά, φαγητά, ποτά. Τα κιλά απλώς έρχονται πάνω σου κρυφά.
Μην ψάχνετε άλλο για κίνητρο: Ζυγιστείτε!

Βουλή

Περιβάλλον

Κοινωνία

Αυτοδιοίκηση

Διασκέδαση

Γυναίκα

Υγεία

Μαγειρική

Περισσότερα Νέα

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 06.14
Δύση: 18.50
Σελήνη
12 ημερών
1780
Κατάληψη του φρουρίου του Πασσαβά και σφαγή των Τουρκαλβανών από τον ηγεμόνα της Μάνης Τζαννέτο Γρηγοράκη.
1822
Το ολοκαύτωμα της Χίου.
Ανδρούτσος, Νικηταράς και Υψηλάντης αποβιβάζονται στον Αχινό Φθιώτιδος.
1839
Οι Τούρκοι δολοφονούν στα Ιεροσόλυμα τον νεομάρτυρα Παναγιώτη.
1943
Το Ελληνικό υποβρύχιο "Κατσώνης" τορπιλίζει και βυθίζει γερμανική ναρκοθέτιδα στον όρμο του Γυθείου.
1956
Μαθητές του Γυμνασίου και του Κολλεγίου Πάφου έρχονται σε σύγκρουση με ισχυρές αγγλικές δυνάμεις στο Κτήμα.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Η μύγα!

Δυο ψεύτες κάνουν διαγωνισμό στο ποιος θα πει το μεγαλύτερο ψέμα.
Λέει ο πρώτος δείχνοντας το καμπαναριό:
- "Βλέπεις μια μύγα πάνω στην καμπάνα;"
Κι ο δεύτερος:
- "Εγώ δε βλέπω τη μύγα αλλά ακούω τα βήματα της!!"