Τα 11 τρόφιμα που αδυνατίζουν την Ανοιξη

altΤο καλοκαίρι που έρχεται μπορεί να είναι διαφορετικό και η ώρα της παραλίας να αργεί ακόμη, ωστόσο, όλοι θέλουμε να χάσουμε μερικά κιλάκια και εμφανιστούμε αδυνατισμένοι στις αμμουδιές.
Εάν δεν έχετε φροντίσει τη διατροφή σας όλο αυτό το διάστημα και εν μέσω καραντίνας πήρατε κάποια κιλά, τότε, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή να αλλάξετε τις συνήθειές σας στο φαγητό.

Το πιάτο την Ανοιξη γεμίζει με πολύχρωμα λαχανικά και φρούτα, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε.

Οι 11 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα
Γκρέιπφρουτ
Το γκρέιπφρουτ έχει μια ιδιαίτερη γεύση, οπότε είτε το αγαπάτε ή δεν το θέλετε καθόλου. Το φρούτο αυτό, όμως, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες θα σας κρατήσουν χορτάτους για ώρες, ενώ έχει ελάχιστες θερμίδες.
Αγκινάρες
Οι άκρως ωφέλιμες αγκινάρες έχουν ένα σωρό καλά για τον οργανισμό, καθώς, μεταξύ άλλων, μειώνουν τη χοληστερίνη και βοηθούν στην δυσκοιλιότητα. Τα 100 γρ. αγκινάρας έχουν μόλις 44 θερμίδες!

Ακτινίδια
Τα ακτινίδια είναι η απάντηση στην δυσκοιλιότητα, καθώς συμβάλλουν στην αντιμετώπισή της. Είναι επίσης πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη C, ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνη Β6, μαγνήσιο, κάλιο, βιταμίνη Κ, χαλκό, βιταμίνη Ε, φολικό οξύ και μαγγάνιο.

Κινόα
Η κινόα έχει μπει για τα καλά στη διατροφή μας, τα τελευταία χρόνια, και όχι άδικα. Το χωρίς γλουτένη δημητριακό αποτελεί πηγή πρωτεϊνών και φυτικών ινών. Περιέχει μεγάλες ποσότητες φλαβονοειδών, συμπεριλαμβανομένων της κερκετίνης και της καμφερόλης που έχουν αντιοξειδωτικές, αντικαρκινικές και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες.

Περισσότερες λεπτομέρειες στη “iefimerida.gr” (εδώ)

  • image

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 05.11
Δύση: 19.56
Σελήνη
24 ημερών
301 π.Χ.
Ήττα του Αντιγόνου από τον Σέλευκο, τον Πτολεμαίο, τον Κάσσανδρο και τον Λυσίμαχο στην Ιψό της Φρυγίας.
280 π.Χ.
Οι Έλληνες, υπό τον Βασιλέα της Ηπείρου Πύρρο, νικούν τους Ρωμαίους στην Ηράκλεια της Κάτω Ιταλίας.
668
Δολοφονείται ο Αυτοκράτορας Κώνστας Β΄ στις Συρακούσες της Σικελίας. Τον διαδέχεται ο υιός του Κωνσταντίνος Δ΄ ο Πωγωνάτος.
1821
Δύναμη 5.000 Τούρκων συγκρούεται στους Λάκκους Χανίων με τους Έλληνες επαναστάτες.
1906
Οι οπλαρχηγοί Ιω. Καραβίτη και Ευαγγ. Νικολούδη προσβάλλουν στην Κέλλη (Γκορνίτσοβο) Φλωρίνης τη συμμορία του αρχικομιτατζή Τάνε.
1913
Έναρξη της τριημέρου μάχης της Τζουμαγιάς.
1921
Αποφασίζεται η ανάληψη επιχειρήσεων προς την Άγκυρα, για την καταστροφή του κεμαλικού στρατού.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Αγώνας με μια αρκούδα

Δύο κατασκηνωτές περπατούν μέσα στο δάσος, όταν μια αρκούδα εμφανίζεται στο ένα μέτρο.
Η αρκούδα βλέπει τους κατασκηνωτές και αρχίζει να τους πλησιάζει.
Ο πρώτος άνδρας ρίχνει κάτω την τσάντα του και αρχίζει να φορά τα αθλητικά του παπούτσια.
Ο δεύτερος άνδρας λέει: «Τι κάνεις; Τα αθλητικά δεν θα σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις την αρκούδα».
«Δεν χρειάζεται να ξεπεράσω την αρκούδα», λέει ο άλλος.
«Αρκεί να τρέξω πιο γρήγορα από σένα».