Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Αυτές είναι οι τροφές που προκαλούν συνήθως πρόβλημα

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση οξέος συμβαίνει όταν υπάρχει ροή οξέος από το στομάχι προς τον οισοφάγο. Αυτό συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους και μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές ή ενοχλητικά συμπτώματα, όπως καούρα.
Ένας λόγος που συμβαίνει η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι ότι ο κάτω οισοφαγικός σφιγκτήρας εξασθενεί, ή έχει υποστεί ζημιά.

Κανονικά αυτός ο σφιγκτήρας κλείνει για να εμποδίσει την τροφή του στομάχου να μετακινηθεί στον οισοφάγο.
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Βρείτε τι σας δημιουργεί καούρες
Η καούρα είναι ένα κοινό σύμπτωμα παλινδρόμησης οξέος. Μπορεί να νιώσετε αίσθημα καύσου στο στομάχι ή στο στήθος σας μετά την κατανάλωση πλήρους γεύματος ή ορισμένων τροφίμων.

Άλλα συμπτώματα είναι:
ξηρός βήχας
πονόλαιμος
φούσκωμα
ρέψιμο ή λόξιγκας
δυσκολία στην κατάποση
ογκίδιο στον λαιμό

Πολλοί άνθρωποι με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση βρίσκουν ότι κάποια συγκεκριμένα τρόφιμα προκαλούν τα συμπτώματά τους. Δεν υπάρχει κάποια ιδιαίτερη διατροφή που μπορεί να αποτρέψει όλα τα συμπτώματα, εφόσον οι τροφές που ενοχλούν είναι διαφορετικές για τον καθένα.
Πρώτα απ’ όλα κρατήστε ένα “ημερολόγιο φαγητού” και σημειώστε τα εξής:
τι φαγητό φάγατε
τι ώρα της ημέρας φάγατε
τι συμπτώματα βιώνετε
Κρατήστε το ημερολόγιο για τουλάχιστον μία εβδομάδα. Είναι χρήσιμο να παρακολουθείτε τα τρόφιμα σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, εάν η διατροφή σας ποικίλλει. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ημερολόγιο για να προσδιορίσετε συγκεκριμένες τροφές και ποτά που σας προκαλούν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Ο στόχος είναι να ελαχιστοποιήσετε και να ελέγξετε τα συμπτώματά σας.

Περισσότερες λεπτομέρειες στη “iatropedia.gr” (εδώ)