5+1 φρούτα που βοηθούν στο κάψιμο λίπους στην περιοχή της κοιλιάς

altΟταν πρόκειται για δίαιτα, αυτά που τρώτε είναι εξίσου σημαντικά με αυτά που αποφεύγετε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Και τα φρούτα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αποκλείονται, αλλά αντιθέτως βοηθούν πολύ να χάσετε βάρος.
Χαμηλά σε θερμίδες και γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, τα φρούτα βοηθούν πολύ στο κάψιμο λίπους ειδικά από την περιοχή της κοιλιάς.

Είτε πρόκειται για πρωινό, μεσημεριανό ή δείπνο, είτε ως ενδιάμεσο σνακ προκαλούν γρήγορα κορεσμό και σας κρατούν χορτάτους για πολύ ώρα. Ποια είναι όμως εκείνα τα φρούτα τα οποία καταναλώνοντάς επιταχύνετε την απώλεια λίπους από την περιοχή της κοιλιάς;

Αβοκάντο
Τα αβοκάντο βρίσκεται στην κορυφή της λίστας με τα φρούτα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλλά βρίσκονται επίσης στην κορυφή εκείνης της λίστας που καίνε το λίπος. Και αυτό επειδή αυτός ο καρπός τους έχει υψηλές ποσότητες σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι μονοακόρεστα λίπη, υγιή για το σώμα. Τα αβοκάντο βοηθούν επίσης στην αύξηση του ρυθμού με τον οποίο το λίπος μετατρέπεται σε ενέργεια, ενισχύοντας έτσι τον μεταβολισμό. Παράλληλα ενισχύουν ορισμένες ορμόνες που βοηθούν περαιτέρω την απώλεια βάρους τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Μήλα
Τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και έχουν λίγες θερμίδες - αυτά τα καθιστούν ένα υπέροχο σνακ και είναι ότι ακριβώς χρειάζεστε για να νιώσετε ενέργεια και να μείνετε μακριά από το τσιμπολόγημα. Είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες B και C, αντιοξειδωτικά και ανόργανα άλατα που βοηθούν στη διατήρηση της ενέργειας του σώματός.

Βατόμουρα
Όλα τα μούρα είναι καλά για το σώμα, αλλά τα βατόμουρα είναι τα καλύτερα γιατί έχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φυτικές ίνες. Εχουν μάλιστα τη μεγαλύτερη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών, ειδικά φλαβονοειδών καθώς επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες C και K, όπως και τα άλλα μούρα.

Περισσότερες λεπτομέρειες στη “iefimerida.gr” (εδώ)

 

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 06.10
Δύση: 18.36
Σελήνη
10 ημερών
1462
Ο Γενουάτης Νικόλαος Gattilusi παραδίδει υπό όρους το κάστρο της Μυτιλήνης στον σουλτάνο Μεχμέτ Β΄.
1669
Ο Ενετός Φραγκίσκος Μοροζίνης παραδίδει το Ηράκλειο της Κρήτης στους Τούρκους.
1828
Τουρκική επίθεση κατά των ανδρών των Ε. Μακρυγιάννη και Ι. Φαρμάκη στην θέση Μυρμηγκάρι Ναυπάκτου.
Δύναμη 600 Τούρκων επιτίθεται στα Καστέλλια Φωκίδος εναντίον των Ελλήνων.
1905
Τα ανταρτικά σώματα Μακρή και Βλαχογιάννη συγκρούονται και σχεδόν διαλύουν το κομιτατζήδικο τμήμα του βοεβόδα Ναούμ.
1918
Υπογράφεται στην Θεσσαλονίκη ανακωχή μεταξύ Βουλγαρίας και Συμμάχων.
1922
Ορκίζεται νέα κυβέρνηση, υπό τον Σωτήριο Κροκιδά, ενώ ο Βασιλεύς Κωνσταντίνος αναγκάζεται να εγκαταλείψει την Ελλάδα.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Κυριακάτικο πρωινό

Κυριακάτικο πρωινό στην κουζίνα και η σύζυγος τηγανίζει αυγά.
Σύζυγος, αγουροξυπνημένος, ετοιμάζει τον καφέ, πίνει μια γουλιά και μετά πάει και στέκεται ακριβώς δίπλα από την σύζυγο, παρατηρώντας προσεκτικά τα αυγά. Πίνει άλλη μια γουλιά καφέ... Και αρχίζει να φωνάζει πανικόβλητος:
- Πρόσεχε...ΠΡΟΣΕΧΕ! Βάλε κι άλλο βούτυρο! Θεούλη μου! Έχεις βάλει μαζί στο τηγάνι! ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ Γύρνα τα. Γύρνα τα ΤΩΡΑ! Χρειάζονται κι άλλο βούτυρο. Μα που θα βρούμε κι άλλο ΒΟΥΤΥΡΟ; Ωραία... ΠΡΟΣΕΧΕ, θα σου ΚΟΛΛΗΣΟΥΝ! Προσεχτικά... ΠΡΟΣΕΧΤΙΚΑ! Σου είπα ΠΡΟΣΕΧΕ! Ποτέ δεν με ακούς εμένα... ΠΟΤΕ! Γρήγορα! Γύρνα τα ΓΡΗΓΟΡΑ! Είσαι τρελή; Τα έχεις παίξει; ξεχάσεις να τα αλατίσεις, όλο το ξεχνάς το αλάτι. Βάλε αλάτι. ΑΛΑΤΙ! ΒΑΛΕ ΑΛΑΤΙ ΣΟΥ ΕΙΠΑ!  
Η γυναίκα έχει μείνει αποσβολωμένη.
- Τι έπαθες άνθρωπε μου; Τι φωνάζεις μέσα στο αυτί μου;
Ο σύζυγος ξαφνικά ηρεμεί τελείως και απαντάει...
- Ήθελα να σου δείξω πως είναι να σε έχω συνοδηγό όταν οδηγάω.