Πώς θα αλλάξει το σώμα σας αν περπατάτε 1,5 χλμ την ημέρα

Σάββατο, 09 Ιούλιος 2022 20:31 Συντάχθηκε απο τον/την Press 1

altΑυτές είναι μερικές από τις καλύτερες αλλαγές που θα δείτε και θα νιώσετε στο σώμα σας αν περπατάτε 1,5 χιλιόμετρα την ημέρα.

Μία από τις πιο απλές, ανέξοδες και εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε και να επωφεληθείτε είναι να περπατάτε καθημερινά. Μάλιστα, όπως μας λένε οι ειδικοί στον τομέα του fitness, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι το περπάτημα θεωρείται άσκηση με βάρος, την ίδια στιγμή που συγκαταλέγεται στις cardio (αερόβιες) ασκήσεις.

Το περπάτημα συνδυάζει ενδυνάμωση και αερόβιο
«Το περπάτημα πρόκειται για μια άσκηση με βάρος. Ακόμα κι αν δεν κρατάτε βάρη ή δεν έχετε εφαρμόσει ειδικά βάρη στους αστραγάλους σας, πρόκειται για άσκηση με βάρος» αναφέρουν χαρακτηριστικά οι ειδικοί.
«Απολαμβάνετε όλα τα οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία αλλά και την εύρυθμη λειτουργία του αναπνευστικού ενώ ταυτόχρονα τονώνεται και τους μυς σας, καθώς μεταφέρουν το σωματικό σας βάρος καθώς περπατάτε» εξηγούν.

Περισσότερες λεπτομέρειες στο "vita.gr" (εδώ)

 

Βουλή

Περιβάλλον

Κοινωνία

Αυτοδιοίκηση

Διασκέδαση

Γυναίκα

Υγεία

Μαγειρική

Περισσότερα Νέα

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 06.56
Δύση: 17.27
Σελήνη
8 ημερών
1821
Ο Βαλής της Θεσσαλονίκης Μεχμέτ Εμίν Πασάς καταλαμβάνει την Κασσάνδρας Χαλκιδικής και την μεταβάλλει σε σφαγείο και στάχτη.
1912
Βούλγαροι και Τούρκοι σφάζουν τους κατοίκους του Ελληνικού χωριού Ακ Αλάν της Ανατολικής Θράκης.
1930
Υπογράφεται στην Άγκυρα ελληνοτουρκική συνθήκη φιλίας μεταξύ Ελ. Βενιζέλου και Κεμάλ Ατατούρκ.
1940
Ο Ανθυποσμηναγός Ευάγγελος Γιάνναρης, επιστρέφοντας με το αεροσκάφος του στη βάση του, τραυματίζεται θανάσιμα.
1943
Δύναμη 114 Ιερολοχιτών και 200 αλεξιπτωτιστών απελευθερώνουν προσωρινώς την Σάμο.
Δύναμη 300 ανταρτών του ΕΔΕΣ διεξάγει σκληρή μάχη με τους Γερμανούς στην Νεράιδα Τρικάλων.
1944
Οι Γερμανοί τουφεκίζουν 17 Έλληνες πατριώτες στην Πρώτη Φλωρίνης.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Το αεροδρόμιο

Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν.
Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη:
– Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο;
– Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης.
Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο:
– Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο!