Πώς θα αλλάξει το σώμα σας αν περπατάτε 1,5 χλμ την ημέρα

altΑυτές είναι μερικές από τις καλύτερες αλλαγές που θα δείτε και θα νιώσετε στο σώμα σας αν περπατάτε 1,5 χιλιόμετρα την ημέρα.

Μία από τις πιο απλές, ανέξοδες και εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε και να επωφεληθείτε είναι να περπατάτε καθημερινά. Μάλιστα, όπως μας λένε οι ειδικοί στον τομέα του fitness, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι το περπάτημα θεωρείται άσκηση με βάρος, την ίδια στιγμή που συγκαταλέγεται στις cardio (αερόβιες) ασκήσεις.

Το περπάτημα συνδυάζει ενδυνάμωση και αερόβιο
«Το περπάτημα πρόκειται για μια άσκηση με βάρος. Ακόμα κι αν δεν κρατάτε βάρη ή δεν έχετε εφαρμόσει ειδικά βάρη στους αστραγάλους σας, πρόκειται για άσκηση με βάρος» αναφέρουν χαρακτηριστικά οι ειδικοί.
«Απολαμβάνετε όλα τα οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία αλλά και την εύρυθμη λειτουργία του αναπνευστικού ενώ ταυτόχρονα τονώνεται και τους μυς σας, καθώς μεταφέρουν το σωματικό σας βάρος καθώς περπατάτε» εξηγούν.

Περισσότερες λεπτομέρειες στο "vita.gr" (εδώ)

 

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 07.05
Δύση: 17.17
Σελήνη
6 ημερών
1824
Ο Ομέρ Βρυώνης διαλύει το στρατόπεδο της Αμφιλοχίας.
1912
Ο Ελληνικός Στρατός απελευθερώνει το χωριό Κέλλη της Φλώρινας.
1940
Η επιτιθέμενη στην περιοχή Θεσπρωτίας ιταλική μεραρχία "Σιέννα" δημιουργεί ισχυρό προγεφύρωμα επί του ποταμού Καλαμά.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Το αεροδρόμιο

Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν.
Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη:
– Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο;
– Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης.
Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο:
– Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο!