5 τρόφιμα που θα βελτιώσουν την ψυχική σου υγεία

5 τρόφιμα που αξίζει να δοκιμάσεις για να αισθανθείς καλύτερα σωματικά αλλά και ψυχικά.
Είμαστε ότι τρώμε, λέει το ρητό για να μας κάνει να συνειδητοποιήσουμε ότι αν θρεφόμαστε καλά, θα είμαστε και καλά.
Και αυτό ισχύει τόσο για τον οργανισμό σου, όσο και την πνευματική σου υγεία. Γιατί μέχρι τώρα, οι έρευνες για τη σχέση φαγητού και υγείας, κινούνταν μόνο στο κατά πόσο αυτά που καταναλώνεις κάνουν καλό στον οργανισμό σου.

Πρόσφατα όμως, αυτό άλλαξε. Οι έρευνες προχώρησαν σε άλλο επίπεδο. Στο κατά πόσο δηλαδή, τα τρόφιμα επηρεάζουν και την ψυχική σου υγεία. Και η αλήθεια είναι ότι την επηρεάζουν.
Πιο συγκεκριμένα, έρευνες απέδειξαν ότι άτομα με ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη στην εφηβεία. Επίσης έχει αποδειχτεί ότι, υπάρχει συσχέτιση μεταξύ των λιπαρών τροφών και της ζάχαρης με το άγχος και την κατάθλιψη.
Και είναι λογικό, αν σκεφτεί κανείς ότι το έντερο είναι αυτό, που παράγει τη σεροτονίνη, η οποία είναι η ορμόνη της καλής διάθεσης. Αν λοιπόν, το έντερο επιβαρύνεται λόγω της κακής διατροφής, αυτόματα η παραγωγή σεροτονίνης μειώνεται.
Μάλιστα, έχει δημιουργηθεί ένας νέος τομέας στην επιστήμη της Ψυχολογίας, που ονομάζεται διατροφική ψυχολογία, κι ασχολείται ακριβώς με αυτό. Γιατί ουσιαστικά, το μυαλό και το σώμα είναι ένα. Δεν είναι ξεχωριστό κομμάτι και σαφώς, σώμα και εγκέφαλος συνδέονται και αλληλεπιδρούν με άμεσο τρόπο.

Περισσότερες λεπτομέρειες στο "savoirville.gr" (εδώ)