Κράμπες στην εγκυμοσύνη: Που οφείλονται – Πώς θα τις αντιμετωπίσετε

altΗ εγκυμοσύνη φέρνει ένα πλήθος συμπτωμάτων. Ακριβώς όταν η μέλλουσα μητέρα σκέφτεται ότι έχει βιώσει πολλά από τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης, μπαίνει στο τρίτο τρίμηνο και έρχεται ένα εντελώς νέο, που δεν είναι άλλο από τις κράμπες στα πόδια. Αν και είναι κοινές, δεν τις καθιστά λιγότερο επώδυνες.

Και μιας και τα ξάγρυπνα βράδια της εγκυμοσύνης είναι πολλά, πολλές είναι εκείνες που αναρωτιούνται που μπορεί να οφείλεται αλλά και πώς μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε. Μερικές από τις πιο συνηθισμένες αιτίες, περιλαμβάνουν:

*Αφυδάτωση
Αν και ο συνηθέστερος «κανόνας» προτείνει τα οκτώ ποτήρια νερό ημερησίως, οι εγκυμονούσες γυναίκες θα ήταν καλό να το αυξήσουν στα δέκα ποτήρια την ημέρα για να παραμείνουν ενυδατωμένες.  Επιπλέον, εάν ο καιρός είναι ζεστός και η μητέρα θα περάσει αρκετό χρόνο έξω θα χρειαστεί να αυξήσει περαιτέρω αυτόν τον αριθμό.

*Αύξηση του βάρους
Το επιπλέον βάρος που μεταφέρει μια γυναίκα μπορεί να προκαλέσει κράμπες στα πόδια. Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, είναι αποτέλεσμα της καταπόνησης των μυών, καθώς κουβαλάτε το επιπλέον βάρος του εμβρύου. Με την αύξηση βάρους, η κυκλοφορία μειώνεται στα κάτω άκρα. Αυτό συμβαίνει καθώς το μωρό μεγαλώνει και καταλαμβάνει περισσότερο χώρο, ασκώντας πίεση στα «νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία που πηγαίνουν προς τα πόδια», σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης. Ο καλύτερος τρόπος για να το καταπολεμήσετε είναι να σηκωθείτε και να κινήσετε τα πόδια σας, ακόμα και αν πρόκειται για λίγο.

Περισσότερες λεπτομέρειες στο "imommy.gr" (εδώ)

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 07.33
Δύση: 17.00
Πανσέληνος
1822
Παράδοση από τους Τούρκους στον Θεόδωρο Κολοκοτρώνη του Ναυπλίου και του φρουρίου Ιτς Καλέ.
1827
Οι Τούρκοι του φρουρίου της Χίου εξορμούν και νικούν τον Φαβιέρο.
1904
Το ανταρτικό σώμα του Ανθλγού Γ. Κατεχάκη αντιμετωπίζει νικηφόρα 70 κομιτατζήδες στο χωριό Ανταρτικό Φλωρίνης.
1940
Ο Ελληνικός Στρατός απελευθερώνει το Πόγραδετς.
1942
Το υποβρύχιο "Παπανικολής" βυθίζει εχθρικό φορτηγό 8.000 τόνων στην περιοχή της Δωδεκανήσου.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Αγώνας με μια αρκούδα

Δύο κατασκηνωτές περπατούν μέσα στο δάσος, όταν μια αρκούδα εμφανίζεται στο ένα μέτρο.
Η αρκούδα βλέπει τους κατασκηνωτές και αρχίζει να τους πλησιάζει.
Ο πρώτος άνδρας ρίχνει κάτω την τσάντα του και αρχίζει να φορά τα αθλητικά του παπούτσια.
Ο δεύτερος άνδρας λέει: «Τι κάνεις; Τα αθλητικά δεν θα σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις την αρκούδα».
«Δεν χρειάζεται να ξεπεράσω την αρκούδα», λέει ο άλλος.
«Αρκεί να τρέξω πιο γρήγορα από σένα».