Lifestyle - Υγεία

5 διατροφικές συνήθειες που «ρίχνουν» τον μεταβολισμό σας

altΠοια λάθη να αποφύγετε στη διατροφή σας ώστε να κρατήσετε ενεργοποιημένο τον μεταβολισμό σας.Αν και ο μεταβολισμός είναι μια φυσική διαδικασία, επηρεάζεται σημαντικά από τον τρόπο ζωής σας και τις διατροφικές επιλογές σας. Προκειμένου λοιπόν να είστε σε θέση να αδυνατίσετε με ευκολία και να κρατήσετε σταθερό το βάρος σας, αποφύγετε τα παρακάτω διατροφικά λάθη που τείνουν να μειώνουν τον μεταβολισμό σας.
 

Περισσότερα...

Σταθερή στηθάγχη: Αφορά άνδρες και γυναίκες

alt– Με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται
Η εκστρατεία «Απόλαυσε τη ζωή… με την καρδιά σου!» έχει ως στόχο να ενημερώσει τους ασθενείς για τη σταθερή στηθάγχη και να τους παρακινήσει να υιοθετήσουν περισσότερο «φιλικές προς την καρδιά» συνήθειες.Η σταθερή στηθάγχη αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά και οι ασθενείς μπορούν να συνεχίσουν να χαίρονται τις αγαπημένες τους καθημερινές δραστηριότητες,

Περισσότερα...

Ξυπνάτε ανήσυχοι τα χαράματα; Έτσι θα το σταματήσετε

altΓια πολλούς ανθρώπους, όταν το ρολόι δείχνει 3 τα ξημερώματα αρχίζει ένας φαύλος κύκλος αφύπνισης, ανησυχίας και στρες που τούς κάνει να βλέπουν τα προβλήματα σαν βουνό και να αδυνατούν να κοιμηθούν – Πού οφείλεται αυτή η κατάσταση και πώς αντιμετωπίζεται;Τι θα αλλάξει στη ζωή σας αν ξυπνάτε μια ώρα νωρίτερα – Ο κίνδυνος που μειώνεται κατά 23%.Η ανησυχία κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να μάς προκαλέσει τις πιο σκοτεινές σκέψεις, σε μια στιγμή που κανείς δεν είναι εκεί για να μάς αποφορτίσει.

Περισσότερα...

Το φυσικό φάρμακο που ρίχνει την πίεση και μειώνει το άγχος

altΤο φυσικό «φάρμακο» που βρίσκεται σε πάρκα και βουνά, βελτιώνει τη διάθεση μας και την υγεία μας και πράγματι σε αρκετές περιπτώσεις θεωρείται τόσο σημαντικό που συνταγογραφείται!Συνήθως τα απλά πράγματα που δεν κοστίζουν τίποτα, είναι εκείνα που μπορούν να μας χαρίσουν στιγμές ευεξίας και να μας κάνουν να αισθανθούμε καλύτερα. Η επαφή μας με τη φύση συμπεριλαμβάνεται σε αυτή τη λίστα που μπορούν να κάνουν τη ζωή μας καλύτερη. 
 

Περισσότερα...

Διατροφική ψυχιατρική: Αυτές οι τροφές μάς φτιάχνουν τη διάθεση

altΣε όλους μας έχει τύχει να καταναλώνουμε φαγητό από νευρικότητα και άγχος και στη συνέχεια να αισθανόμαστε τύψεις για τις περιττές θερμίδες ή τα κιλά που μπορεί να πήραμε. Από την άλλη, η κατανάλωση κάποιων τροφών ενίοτε λειτουργεί ευεργετικά για το σώμα μας αλλά και για τη γενικότερη διάθεσή μας. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ το πόσο μπορεί να επηρεάζει η διατροφή σας την ψυχολογία σας;Αυτό είναι το αντικείμενο της Διατροφικής Ψυχιατρικής.
 

Περισσότερα...

Είμαι έγκυος να κάνω το αντιγριπικό εμβόλιο;

alt«Τα εμβόλια κατά της γρίπης έχουν αποδειχθεί ασφαλή και κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης» επισημαίνει ο δρ Harvey Karp, παιδίατρος.
Το να διατηρούμε την υγεία μας είναι πάντα σημαντικό ενώ όταν μείνετε έγκυος, η διασφάλιση ότι δεν θα αρρωστήσετε μπορεί να γίνει ακόμη μεγαλύτερη προτεραιότητα.

Περισσότερα...

Διαλογισμός – Ετσι θα τον εντάξετε στους περιπάτους σας

altΕάν περπατάτε τακτικά, πιθανότατα χρησιμοποιείτε αυτόν τον χρόνο για να παρακολουθήσετε ένα podcast, να απολαύσετε την αγαπημένη σας μουσική ή ίσως για να τηλεφωνήσετε σε έναν φίλο σας. Ενώ αυτές είναι εξαιρετικές επιλογές, μπορείτε να αποκομίσετε πολλά οφέλη για τη συνολική υγεία σας συνδυάζοντας τον χρόνο που περνάτε περπατώντας με μια εξάσκηση διαλογισμού.

Περισσότερα...

Αντί για αλάτι… μυρωδικά βότανα

altΤο αλάτι μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί με φρέσκα ή και αποξηραμένα μυρωδικά.

Όχι μόνο βελτιώνουν τη γεύση και το άρωμα των φαγητών αλλά το εμπλουτίζουν και με ωφέλιμες ουσίες όπως είναι τα αντιοξειδωτικά.

Περισσότερα...

Πυξίδα Φαγητού:Το νέο σύστημα ταξινόμησης τροφίμων - Ποια τα χειρότερα και τα καλύτερα για την υγεία

altΈνα νέο - πιθανώς το πιο ολοκληρωμένο και επιστημονικό μέχρι σήμερα - σύστημα κατάταξης των τροφίμων με βάση το πόσο ανθυγιεινά ή υγιεινά είναι, δημιούργησαν επιστήμονες στις ΗΠΑ, μεταξύ των οποίων σημαντική συμβολή είχε μια Ελληνίδα διατροφολόγος, φιλοδοξώντας να ξεκαθαρίσουν σε μεγάλο βαθμό τη σύγχυση των καταναλωτών.

Περισσότερα...

Τα σχολεία στην εποχή του κορωνοϊού – Τελικά πόσο «φρενάρει» τον ιό η χρήση μάσκας στις τάξεις

altΚαθώς διανύουμε τον δεύτερο μήνα της νέας σχολικής χρονιάς και λαμβάνοντας υπόψη τον υψηλό αριθμό κρουσμάτων, προκύπτουν πολλές εύλογες απορίες σχετικά με την προστασία των παιδιών έναντι της COVID-19.

 

Περισσότερα...

Περισσότερα Άρθρα...

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 08.31
Δύση: 18.00
Σελήνη
5 ημερών
1822
Ο Στάικος Σταϊκόπουλος εισέρχεται στο Παλαμήδι του Ναυπλίου και υψώνει τη Γαλανόλευκη.
Οι Έλληνες επαναστάτες, υπό τους Νικηταρά, Τσόκρη και Χατζηχρήστο, νικούν τον Δελή Αχμέτ μπέη στην Κορτέσα Κορινθίας.
1826
Μετά από μάχη κατά των ανδρών του Κιουταχή, Ο Φαβιέρος εφοδιάζει με πυρίτιδα τους υπερασπιστές της Ακροπόλεως των Αθηνών.
1851
Πεθαίνει στην Αθήνα ο Εμμανουήλ Ξάνθος από την Πάτμο, ένας εκ των τριών ιδρυτών της Φιλικής Εταιρείας.
1912
Απόσπασμα Ευζώνων και το Σύνταγμα Κρητών απελευθερώνουν το χωριό Πεστά της Ηπείρου.
Εκπνέει, θανάσιμα τραυματισθείς και αφού επολέμησε ηρωικώς κατά των Τούρκων στο Δρίσκο ο ποιητής Λορέντζος Μαβίλης.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Οι ναυαγοί 

«Τέσσερις ναυαγοί ηλικίας 20, 40, 50 και 70 ετών βρίσκονται σε ένα νησί και σε απόσταση αναπνοής σε ένα άλλο νησί βρίσκονται ισάριθμα πανέμορφα μοντέλα.
Ο 20άρης λέει: -Γρήγορα να κολυμπήσουμε να πάμε απέναντι στα κορίτσια!
Ο 40άρης του απαντά: -Καλά μην βιάζεσαι και τόσο.
Ο 50άρης προτείνει: -Εγώ λέω να κατασκευάσουμε μία σχεδία
O 70άρης: – Για σταθείτε ρε παιδιά. Γιατί να τα κάνουμε όλα αυτά; Αφού κι από εδώ βλέπουμε!!!»